Sfaturi utile impotriva depresiilor, insomniei, apatiilor
- Diverse -
Acest produs natural este bogat în triptofan, un aminoacid care stimulează producerea serotoninei. Bea o cană de lapte cald sau rece de fiecare dată când simţi că gândurile negre te încolţesc şi vei vedea că realitatea ţi se va părea mai roz.
Sunătoarea
Infuzia din flori de sunătoare este un antidepresiv foarte eficient. Totuşi, pentru că planta conţine substanţe active puternice, ea trebuie folosită după ce ţi-ai consultat medicul, mai ales dacă urmezi un tratament medicamentos pentru altă afecţiune.
BananeleDouă banane pe zi îţi oferă energia necesară pentru 90 de minute de sport intens. Se pare însă că ele sunt eficiente şi în combaterea depresiei. Aceste fructe exotice conţin o proteină pe care corpul tău o transformă în serotonină, hormon care induce o stare de bine.
Sursa: Ziarul Libertatea
