Medicină informativă

4 diete ca sa arati perfect in costumul de baie

Pe masura ce mercurul din termometre urca, se apropie si perioada concediilor, sinonima pentru multi cu plecatul la mare. Totodata, grija pentru silueta devine din ce in ce mai importanta, intrucat toata lumea isi doreste sa arate cat mai bine in costumul de baie.

Metoda „sfertului“ da rezultate aplicata corect

Puteti consuma multe tipuri de alimente, reducand pe cele grase si renuntand la conserve, prajeli, mezeluri etc. Timp de doua-trei zile, mancati normal, observand cata hrana aveti nevoie pentru a va satura. Apoi reduceti un sfert din portii in urmatoarele zile, pana va obisnuiti cu noua ratie si, din nou, mai renuntati la un sfert. Eu am scazut doar de doua ori si acum mananc jumatate din cantitatea de hrana pe care o consumam inainte, dar ma simt excelent!

Cateva sfaturi: evitati combinatiile dulce-sarat, caci genereaza pofta de mancare; inainte de masa, luati o lingurita de lapte praf, care, prin continutul ridicat de albumina, va va domoli apetitul; nu consumati alcool, care stimuleaza pofta de mancare; atunci cand vi se face brusc foame, in afara meselor, multumiti-va cu o salata de legume preparata rapid, care va va taia apetitul. (Mihaela M., Cluj)

„Reteta“ cu otet de mere

Trebuie sa iei una-doua lingurite de otet de mere inaintea fiecarei mese. Prima zi e mai grea, caci otetul nestins e greu de suportat, dar dupa cateva zile te obisnuiesti cu gustul. In rest, mancati orice, dar jumatate din cantitatea obisnuita, iar ultima masa sa nu fie mai tarziu de ora 19. De asemenea, reduceti aportul de paine la maximum trei felii pe zi (integrala) si renuntati la dulciuri si bauturi racoritoare.

Daca va tineti de aceasta cura o saptamana incheiata, garantat veti slabi pana la patru kilograme. (Olga M., Radauti)

Metoda de slabire fulger

Daca, inainte de a pleca pe litoral, de a participa la un eveniment monden sau la o petrecere, va dati seama brusc ca ati pus cateva kilograme in plus, apelati la un regim de slabire care se tine numai trei zile, putandu-se repeta dupa o pauza de cinci zile.

• Micul dejun: cafea (fara zahar), o jumatate de grepfrut si o felie de paine prajita cu putin unt.
• Pranz: o conserva de ton (50 g), o felie de paine prajita si o cafea neagra.
• Cina: 150 g pui (sau alt gen de carne slaba), 50 g fasole verde, 50 g morcovi, un mar si o cupa de inghetata de vanilie.

Zilele urmatoare sunt relativ asemanatoare, exceptie facand ziua a doua, in care se va manca la cina carne de vita in locul celei de pui. In urma acestei diete, se pot slabi pana la patru kilograme, rezultatele fiind vizibile numai dupa ce regimul a fost terminat. (Veronica V., Ploiesti)

Cu regimul de o saptamana, slabitul e joaca de copil

Dieta pe care o sa v-o descriu in randurile care urmeaza ma ajuta sa scap in fiecare an de kilogramele acumulate peste iarna. Este foarte usor de respectat si, ceea ce imi place foarte mult la ea, e ca iti permite sa te bucuri de mai multe feluri de mancare pe zi.

Ziua intai:

• Dimineata - cafea ori si mai bine, un ceai diuretic (cu zaharina sau alt gen de indulcitor artificial).
• Pranz - doua oua fierte tari, spanac fiert (cu putina sare si un strop de zeama de lamaie).
• Seara - un gratar mare din carne de vita, salata verde si telina rasa (cu sare, otet si putin ulei de masline).

Ziua a doua:

• Dimineata - cafea ori un ceai obisnuit (cu zaharina sau alt gen de indulcitor artificial).
• Pranz - un gratar mare din carne de vita, salata verde si fructe in orice cantitate.
• Seara - sunca de Praga (cata vreti) si o rosie.

Ziua a treia:

• Dimineata - cafea sau ceai, 50 g paine intermediara.
• Pranz - doua oua fierte tari, salata verde si rosii.
• Seara - sunca de Praga (cata vreti) si o rosie.

Ziua a patra:

• Dimineata - cafea sau ceai, 50 g paine intermediara.
• Pranz - un ou fiert tare, un morcov crud, svaiter.
• Seara - fructe cu iaurt.

Ziua a cincea:

• Dimineata - cafea sau ceai, morcovi cruzi rasi (cu zeama de lamaie).
• Pranz - peste fiert (cu zeama de lamaie), rosii.
• Seara - doua oua fierte tari, morcovi.

Ziua a sasea:

• Dimineata - cafea sau ceai, 50 g paine intermediara.
• Pranz - pui la gratar cu salata verde.
• Seara - gratar din carne de vita si salata de telina.

Ziua a saptea:

• Dimineata - ceai cu lamaie.
• Pranz - gratar din carne de vita, fructe (cate vreti).
• Seara - orice alimente vreti. (Sanda V., Timisoara)