Medicină informativă

Slabiti cu carne de vita, oua, linte, mere, afine, quinoa...

• Carnea de vita va poate ajuta sa slabiti 2-3 kilograme intr-o luna. Femeile care au urmat o dieta care continea carne de vita au slabit mai mult decat cele care au consumat la fel de multe calorii, dar mai putina carne.
• Ouale (maximum doua) consumate la micul dejun impreuna cu o felie de paine prajita va vor ajuta sa slabiti.
• Lintea este bogata in proteine si fibre solubile. Este alimentul ideal in curele de slabire.
• Un mar pe zi poate tine greutatea sub control. Merele au multe fibre si antioxidanti.
• Afinele sunt mai bune decat toate fructele de padure. Le puteti amesteca cu cereale, cu iaurt sau cu lapte.
• Ardeii iuti vor arde extra caloriile din corpul vostru timp de 20 de minute dupa ce le-ati consumat.
• Quinoa poate inlocui orezul. Aceasta este plina de fibre si proteine, oferind senzatia de satietate, cu un numar redus de calorii.
• Parmezanul este un bun inlocuitor al branzei. Este foarte gustos si va ajuta sa scapati de grasime.
• Avocado este un fruct minune care nu trebuie sa lipseasca din dieta voastra. Pe langa faptul ca reprezinta o sursa importanta de acizi grasi esentiali, are proprietati antioxidante si scade colesterolul rau din organism. Avocado aduce beneficii importante si pentru silueta voastra.
• Uleiul de masline contine o grasime sanatoasa, in acest fel veti creste puterea antioxidantilor din legumele pe care le folositi.