Nutrienti pentru copii. Afla care sunt vitaminele bune pentru copii!
Cauzele acestor carente sunt de ordin intern (malabsorbtia si incapacitatea unor celule de a utiliza nutrientii) sau exterior, cum ar fi poluarea aerului (care sporeste necesarul de antioxidanti), fumatul (chiar si cel pasiv) sau alimentatia.
La capitolul dieta suntem extrem de dezavantajati atunci cand adoptam un model alimentar clasic. Deseori ne obisnuim copiii, inca de la varste fragede, cu aromele si gusturile intense ale unor alimente care nu exceleaza deloc la capitolul nutrienti.
Un copil hranit doar cu hamburgeri, produse cu faina alba, cartofi prajiti si racoritoare din comert va avea de-a face atat cu obezitatea si glicemia marita, cat si cu infectiile respiratorii recurente, cu acneea si poate chiar cu rezultatele slabe la invatatura. Sa nu ne bucuram de pretul mic al alimentelor preferate de cei mici, ci de calitatea dietei lor!
Nutrienti pentru copii
- Vitamina A este utila in prevenirea infectiilor, are efecte anticancer si previne problemele de crestere. Este indicata in acnee, eczeme, probleme de somn si pentru imbunatatirea vederii.
- Vitamina D contribuie la prevenirea rahitismului si a cariilor dentare si la formarea unui schelet puternic. In lipsa ei este perturbat, metabolismul calciului.
- Vitamina E ajuta la prevenirea atrofiei musculare, a aterosclerozei si a diabetului. Este hipotensiva si ajuta la vindecarea leziunilor si traumatismelor de tot felul.
- Vitamina C preintampina infectiile sezoniere, anemiile si alergiile.
- Vitamina B3 e folosita in vitaminoterapie contra problemelor circulatorii, a depresiilor si dermatozelor.
- Vitamina B9 favorizeaza procesele de crestere. Deficitul ei pricinuieste depresie si uscaciunea pielii.
- Vitamina B12 are insusiri antianemice. Deficitul ei poate genera boli nervoase.
- Fierul are efecte antianemice, consolideaza rezistenta la infectii si ajuta la prevenirea bolilor maligne.
- Calciul previne rahitismul, fracturile si osteoporoza. Are si insusiri antialergice!
- Magneziul sustine procesele de crestere, regenereaza tesuturile si contribuie la obtinerea echilibrului afectiv.
- Zincul stimuleaza vindecarea si reduce colesterolul.
