Medicină informativă

Cerealele va scapa de constipatie

Aveti probleme legate de tranzitul intestinal? In plus, nu stiti ce sa mai faceti pentru a scapa de disconfortul zilnic pe care constipatia vi-l da? In acest caz este bine sa consumati cat mai multe legume si fructe crude, sa renuntati la sedentarism si sa beti zilnic doi litri de lichide.

Principala cauza a constipatiei este alimentatia dezechilibrata, bogata in proteine animale si saraca in fibre naturale. Pentru a scapa de aceasta neplacere care, in timp, se poate agrava, trebuie sa faceti cat mai multa miscare (insistati pe antrenarea muschilor abdominali), sa consumati zilnic cereale (tarate de grau, ovaz sau secara) si cat mai multe fructe si legume (in special dovlecei, castraveti, spanac, stevie, praz si rosii). Beti in fiecare zi cel putin doi litri de lichid. Produsele din surse naturale va pot fi si ele de ajutor.

- Salutil - ideal cand tranzitul intestinal este dereglat. Administrare: o capsula pe zi.
- Hemorlax-Fares - indicat in constipatiile cronice si ocazionale. Administrare: trei-patru cani/zi, inainte de masa.
- Triphala Herba Ayurvedica - util in constipatie, regenereaza colonul. Administrare: o capsula de trei ori pe zi.
- Sollievo - Aboca - are actiune puternic laxativa. Administrare: unul pana la trei comprimate seara.

Leacuri la indemana oricui:
- cura cu seminte de in;
- cura cu prune uscate;
- cura cu aloe indulcita cu miere;
- cura cu argila;
- cura cu lemn dulce (interzisa hipertensivilor);
- cura cu smochine.

Specialist: Liliana Simidon. Foto: www.apc-romania.ro