Medicină informativă

Plante medicinale pentru insomnie

Plante medicinale pentru insomnie (uz intern):

• Mac californian. Extract lichid, echivalentul a 1-2 g planta uscata, de 2 ori pe zi si la culcare.
• Hamei. Infuzati 1-2 lingurite de hamei proaspat sau uscat intr-o cana de apa clocotita timp de 10 minute. Alternativ, infuzati 10 g de flori uscate intr-un litru de apa clocotita timp de 10 minute, apoi strecurati. Beti o cana chiar la culcare.
• Si lavanda face parte din categoria plantelor bune pentru insomnie. Infuzati 2-3 g de flori uscate intr-o cana de apa clocotita timp de 5-10 minute. Beti 3-4 cani pe zi intre mese.
• Roinita este utila contra insomniei. Extract lichid, echivalentul a 0,5-1 g de planta uscata, inainte de mese, de 3 ori pe zi.
• Florile de tei ajuta impotriva insomniei. Infuzati 2-4 g de flori uscate intr-o cana de apa clocotita timp de 5-10 minute, apoi strecurati. Beti o cana de 2 ori pe zi si una inainte de culcare.
• Passiflora. Extract lichid, echivalentul a 500 mg-1 g de planta uscata, de 2 ori pe zi si o data la culcare.
• Valeriana este probabil cea mai cunoscuta planta medicinala contra insomniei. Tablete, pana la echivalentul a 2 g planta uscata, luati o doza cu o ora inainte de culcare.
• Portocal amar. Infuzati 5 g flori uscate in 150 ml apa clocotita timp de 20 de minute, apoi strecurati. Beti in fiecare seara inainte de culcare.
• Menta. Infuzati o lingura de frunze uscate in 150 ml de apa clocotita timp de 10-15 minute, apoi strecurati. Beti o cana seara, pentru efectul sedativ.
• Maghiran. Infuzati 1-2 lingurite de planta uscata intr-o cana cu apa clocotita timp de 15 minute, apoi strecurati. Beti 1 cana de 3 ori pe zi.
• Musetel. Infuzati 2 lingurite de planta uscata la o cana de apa. Beti cate 1 cana de ceai in fiecare seara.