Loboda - beneficii pentru sanatate
- Diete -
Loboda (Atriplex hortensis) este o planta bogata in nutrienti care poate aduce multe beneficii pentru sanatatea noastra. Iata cateva dintre acestea:
1. Sursa de vitamine si minerale. Loboda este o sursa buna de vitamine si minerale, inclusiv vitamina A, C, K si calciu, fier si magneziu.
2. Ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Loboda contine potasiu, care poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale si poate reduce riscul de hipertensiune arteriala.
3. Imbunatateste sanatatea oaselor. Datorita continutului ridicat de calciu si vitamina K, loboda poate ajuta la mentinerea sanatatii oaselor si la reducerea riscului de osteoporoza.
4. Sustine sistemul imunitar. Loboda contine vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la protejarea impotriva infectiilor.
5. Ajuta la mentinerea sanatatii pielii. Loboda contine beta-caroten, un compus care poate ajuta la mentinerea sanatatii pielii si la protejarea impotriva radiatiilor UV.
6. Promoveaza sanatatea digestiva. Loboda este bogata in fibre si poate ajuta la mentinerea sanatatii digestive, prevenind constipatia si promovand tranzitul intestinal regulat.
7. Ajuta la mentinerea sanatatii ochilor. Loboda contine luteina si zeaxantina, doi compusi care pot ajuta la mentinerea sanatatii ochilor si la protejarea impotriva degenerarii maculare.
Este important sa mentionam ca loboda nu trebuie consumata in exces, deoarece poate contine oxalati, compusi care pot interfere cu absorbtia calciului si pot duce la formarea de calculi renali in cazul unui consum excesiv.
